【社員ブログvol.26】朝活への挑戦

こんにちは、圭祐です。

今年の目標の一つは、朝の習慣を変えることです。

とにかく、朝のインプットの時間を1時間確保する。

これを今年のテーマにしています。昨年も一時期は続いていたのですが、北陸の寒さのせいなのか、それとも単純に私の心の弱さなのか、だんだんと布団から出る時間が遅くなっていきました。

ある本によると、人間「やる気が出たら動く」のではなく、まず行動することが大事だそうです。心理学では「作業興奮」という言葉もあるらしく、行動を始めると脳がスイッチを入れてくれる仕組みがあるのだとか。

つまり、

やる気 → 行動

ではなく

行動 → やる気 → 習慣

という順番で物事は定着していくらしいのです。

理屈としては、分かりますよ。ただ、分かっていても身体が動かないのが僕です。

そこで、自分の意志だけに頼るのではなく、半ば強制的に朝起きる環境を作ることにしました。

毎週木曜日、朝6時から行われている朝講話を聞く会に入会しました。なので5時前に起きます。

様々な方の講話を聞いたあと、参加者の皆さんと朝食を一緒に食べながら話のシェアをするといった内容になります。まだ入ったばかりで少しそわそわしていますが、やはり早く朝を迎えた日は、一日のスタートが良い気がします。

人間は、繰り返すことでそれが当たり前になり、やがて習慣になっていくのであれば、もしこの木曜日の朝が当たり前になれば、木曜以外の日にも、朝ジムに行ったり、勉強の時間を作ったり、自分が理想としている朝のルーティンに少しずつ近づいていくかもしれません。

そんな期待を込めて、今日も23時までには寝る予定です。

おやすみなさい。

茂藤　圭祐