【メンバーブログvol.98：茂藤光祐】「脳疲労のとりかた 」って

皆さんこんにちは。頭の中が常にいっぱいだなと感じることが増えてきた茂藤光祐です。

皆さんはどうですか？

最近おもしろいニュース記事をよみました。

現代人が1日に得ている情報量は、
平安時代の人の「一生分」、
江戸時代の人の「1年分」、
そして昭和時代の人の「1週間分」とも言われています。

すごい量ですよね。

そりゃAIに頼りながら情報を整理したくなるわけです（笑）。

だから最近は、
「何を頭に入れるか」だけでなく、
「何を頭に入れないか」も意識するようになりました。

また、脳に良い栄養を摂ること。
そして、オフの時間は不要な情報を遮断することにも取り組んでいます。いわゆるデジタルデトックスですね。

最近は、お風呂にゆっくり浸かって電気を消し、水の音と温度だけに意識を向けたり、スマホを持たずに散歩したりしています。

何もしない時間を作ることは最初は怖かったですが、「脳を休めるため」と考えると良い時間を過ごしている気がします。

皆さんは、頭をリセットするために普段どんなことをしていますか？

「これはおすすめ！」という過ごし方があれば、ぜひ教えてください😊

茂藤　光祐